Coaching collectif ou individuel au service de la Relation

La « pleine conscience », souvent dite mindfulness en anglais, est un état recherché de méditation permettant d'atteindre un état général de bien être et de pleine présence.

Il s'agit de ramener son attention sur l'instant présent, d' observer les pensées et sensations comme autant d'éléments extérieurs impermanents.

L'état recherché se veut neutre, objectif. L'observateur s'observe entrain d'observer ce qui est, sans jugement. Le flot de nos pensées disparait peu à peu pour faire place au silence mental.

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J'aborde ces notions dans mes séances afin de vous aider à faire le vide, retrouver le calme intérieur et vous centrer sur ce qui est essentiel pour vous.

Ce travail s'inscrit harmonieusement dans le parcours thérapeutique que vous effectuez et vous permet de retrouver autonomie et ancrage.

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Bienfaits thérapeutiques :

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- réduction significative du stress et bienfaits sur le métabolisme

- augmentation de la concentration et de la mémoire

- prévention des rechutes dépressives

- vision plus juste des situations et expériences

- plus grande confiance en soi et en la vie